Sementes de uva possuem vários beneficios

Você sabia? Sementes de uva possuem benefícios tanto quanto a fruta!

Você também tem o hábito de, ao comer uvas, jogar fora as sementes? Saiba que está na hora de repensar essa atitude! A uva por si já é repleta de benefícios, mas o que muita gente desconhece é que as sementes que habitualmente descartamos contêm benefícios à saúde. Apesar de ser bem pequena, seu conteúdo é rico em propriedades e benefícios que devem ser levados em consideração.

Quais os benefícios das sementes?

As sementes de uva, por incrível que possa parecer, está entre os alimentos com maior número de benefícios ao organismo. As propriedades envolvem uma quantidade bastante vasta de antioxidantes, o que faz com que seja muito benéfica contra a ação dos radicais livres, combatendo também o envelhecimento precoce da pele, dos tecidos, dos órgãos e das células, mantendo o corpo jovem.

São eficazes ainda no combate às manchas e rugas da pele, ajudando inclusive a melhorar a circulação sanguínea. Atuam na proteção do corpo contra a contaminação que possa trazer enfermidades ao corpo. Ajudam ainda a depurar o sangue quando houver um consumo excessivo de medicamentos ou álcool, e a reforçar as paredes dos vasos sanguíneos.

Depuradoras do intestino e anti-inflamatórias naturais, as sementes da uva ajudam a combater as dores da artrite, além da gastrite, sinusite e dermatite. Mantêm a saúde dos olhos, da pele e do cérebro, e melhoram a saúde do coração, sendo muito indicadas aos pacientes que sofreram ataques cardíacos.

São auxiliares na prevenção das enfermidades degenerativas, além de evitar a formação das placas nas artérias. Combate a queda dos cabelos, além de ajudar no crescimento destes. Atuam ainda como antialérgicas, anti-ulcerosas e anti-histamínicas.

Como consumir

Mas como consumir as sementes e aproveitar todos os benefícios? Você pode simplesmente comer a uva com a semente. Outra forma de consumo é por meio de extratos ou cápsulas feitas das sementes de uva, que podem ser encontradas em lojas de produtos naturais. Se você for comer diretamente da uva, deve lembrar de mastigar bem para que a digestão seja mais fácil. A dose recomendada, para o caso das cápsulas, é de 300 mg ao dia.

Contraindicações e precauções

Não foram encontradas contraindicações. É importante lembrar que as sementes são de difícil digestão e, por isso, ao serem consumidas ao natural, devem ser bem mastigadas.

Dieta da uva e de suas sementes

A fruta e suas sementes contam ainda com benefícios para quem quer emagrecer e reduzir o percentual de gordura do corpo, e por isso está constantemente presente em diversas dietas de desintoxicação.

Compre um quilo das uvas das mais escuras e escolha o dia para começar sua dieta, a qual deve durar somente 24 horas. Sempre deixe um intervalo de, pelo menos, dois meses antes de repetir a dieta.

Não misture o consumo de uva com outros alimentos: é essencial esperar 20 minutos, pelo menos, para que sejam digeridas, caso contrário, o açúcar da fruta fermentará no estômago causando mal-estar, gases e indigestão.

As uvas devem ser consumidas com as sementes e estas, por sua vez, devem ser muito bem mastigadas. No café da manhã, consuma 2 colheres de sopa de azeite de oliva extravirgem. Além disso, coloque algumas gotas de limão em um copo de água e consuma.

Depois de 10 minutos, faça a ingestão de um copo de uvas frescas com as sementes, mastigando bem. Depois de duas horas, consuma mais um copo de uvas, e entre cada uma dessas doses, tome bastante água.

No almoço, consuma um prato de verduras ao vapor e um punhado de arroz integral. Depois disso, a cada duas horas, consuma um copo de uvas até a hora do jantar. Nela, consuma um copo de sopa de verduras, uma porção de peixe e uma salada verde temperada com azeite de oliva e limão. Duas horas antes de ir dormir, consuma mais um copo de uvas.

Conheça o Detox Caseiro para acelerar seu Metabolismo

Conheça a água detox de maçã e canela para acelerar o metabolismo!

Published on 3 de novembro de 2015, by Riqueza Natural - Posted in Alimentação saudável, Saúde

Tomar bastante líquido durante o dia é muito importante para manter o nosso corpo hidratado e, de quebra, nos auxilia a perder aqueles quilinhos indesejados. No entanto, muitas pessoas têm certa dificuldade em tomar água pura, devido à falta de sabor.

Existem algumas alternativas que dão sabor à água e ainda proporcionam nutrientes extras que ajudam no processo de emagrecimento, como é o caso da água detox de maçã e canela.

Benefícios da água detox de maçã e canela

Há alguns anos, a água detox tornou-se bastante popular por ser uma opção saudável para hidratar o corpo, uma vez que apresenta todos os benefícios da água com mais sabor. Com baixas calorias, essa bebida incorpora os benefícios proporcionados por ingredientes ricos em vitaminas, minerais e substâncias antioxidantes.

A maçã e a canela aceleram o metabolismo e potencializam a capacidade de o corpo perder peso. Dentre os benefícios proporcionados pela água detox de maçã destacam-se os seguintes:

-Auxiliam na desintoxicação do organismo;
-Controlam o apetite;
-Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
-Regulam a pressão arterial;
-Melhoram a saúde do coração;
-Reduz os sintomas das alergias.

Benefícios da maçã e da canela

A maçã é uma boa fonte de fibras e de substâncias antioxidantes, nutrientes que beneficiam o processo de digestão e evitam a prisão de ventre. Esta fruta contém vitamina E, biotina e ácido fólico, além de ser fonte de vitaminas A e C, que possuem uma ação antioxidante que combate os efeitos dos radicais livres.

Já a canela é uma fonte natural de vitamina K, ferro, fibra dietética, cálcio e magnésio, nutrientes importantes para a saúde geral do corpo. Esta especiaria contém propriedades antissépticas, antivirais e carminativas que, além de fortalecer o sistema imunológico, também podem estimular a circulação sanguínea e a temperatura corporal.

Além disso, a ingestão de canela melhora a digestão e, devido a sua propriedade termogênica, acelera o metabolismo.

Como preparar a água detox de maçã e canela?

Confira a seguir a receita da água detox de maçã e canela, bebida que desintoxica o organismo e acelera o metabolismo:

Ingredientes:
– 1 litro de água;
– 1 pau de canela;
– 1 maçã verde;
– 1 limão.

Modo de preparo:

Coloque a água para esquentar e, quando estiver quente – não é necessário que ferva, passe para uma jarra e acrescente o pau de canela e uma maçã verde cortada em pedaços. Cubra por 10 minutos e leve para a geladeira. Espere duas horas e, quando já esteja frio, acrescente um pouco de suco de limão. Sirva a quantidade que você desejar tomar.

Suco de Melancia tem efeitos benéficos a sua saúde

Efeitos benéficos do suco de melancia incluem tratar a ansiedade!

A melancia, além de ser uma fruta deliciosa, é repleta de benefícios à saúde. A sua origem tem vestígios que datam da civilização egípcia, com os hieróglifos nas paredes. Comuns durante o ano inteiro, as melancias são cultivadas por seu sabor doce e suculento, mas além de refrescante, a melancia conta ainda com muitos benefícios.

Composta por mais de 91% de água e aproximadamente 8% de açúcar, a fruta é livre de gorduras e tem um baixíssimo teor de sódio, além de ser livre de colesterol e rica em vitaminas A e C.

Benefícios!!!!!!

Suas propriedades e benefícios envolvem sua ação como antioxidante que, inclusive, é um dos mais poderosos antioxidantes descobertos na natureza. É rico em vitamina C e vitamina A, trazendo benefícios para a visão e aumentando a imunidade do corpo. O licopeno, presente na fruta, é um poderoso antioxidante que, inclusive, é responsável pela coloração vermelha da polpa da fruta. Ajuda na reidratação, uma vez que é rico em água e eletrólitos, além de ser fonte de vitamina B, o que ajuda a aumentar a produção de energia.

Por ser rico em vitamina B6, ajuda ainda a combater as crises de ansiedade e pânico devido ao aumento da capacidade cerebral. Por ter calorias negativas, a melancia ajuda no emagrecimento, além de prevenir a degeneração macular. Ajuda a prevenir o câncer por ser fonte de carotenoide, além de ajudar a prevenir a disfunção erétil.

É estimulante do sistema imunológico, ajudando a deixar o corpo a ficar mais resistente diante de afecções. É eficaz na melhoria da saúde do coração devido à presença da arginina. Protege os ossos e previne a perda desse tecido, reduzindo ainda o risco de deterioração da vista relacionada ao envelhecimento.

É auxiliar na melhoria da pele e dos cabelos, garantindo que fiquem mais bonitos e saudáveis, uma vez que tem antioxidantes que combate o envelhecimento precoce das células.

Nutre o corpo devido à presença de ferro nas sementes, ajuda ainda a combater a anemia por deficiência do componente, além de doenças relacionadas. Por isso, ao preparar o suco, as sementes não devem ser removidas.

Como preparar o suco de melancia!

O suco refrescante de melancia pode ser preparado de forma simples, confira:

Ingredientes:

– 2 xícaras de chá de melancia em cubos.
– Meia xícara de água.
– 1 colher de sopa de hortelã picada.
– Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem, misturando completamente os conteúdos. Se você preferir, pode adicionar algumas cerejas, morangos ou outra fruta, deixando o sabor mais agradável e ainda mais saboroso. Você pode congelar uma parte desse suco para poder, depois, fazer o suco mais facilmente.

Veja as vantagens de Gelatina de Chá de Hibisco

Gelatina do chá de hibisco é rica em benefícios para o organismo!!!!!!

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O chá é considerado a segunda bebida mais consumida do mundo, ficando atrás apenas da água, e pode proporcionar momentos de descanso e os mais diversos benefícios à nossa saúde, sendo utilizados para prevenir e curar doenças.

Alguns chás, como o da flor de hibisco, também são conhecidos por auxiliarem no processo de emagrecimento. Mas preparar a infusão não é a única maneira de aproveitar os benefícios da erva: você já pensou em misturar o chá à gelatina?

Rico em vitamina C, substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, o chá de hibisco também pode ser usado no preparo de uma gelatina. A gelatina de chá de hibisco elimina o inchaço e ajuda na perda das gordurinhas indesejadas.

Os benefícios do hibisco e da gelatina!!!

O chá de hibisco é um poderoso antioxidante que atua no combate aos radicais livres, impedindo o envelhecimento precoce das células e protegendo o organismo de diversas doenças. A ingestão deste chá também proporciona outros benefícios à nossa saúde, como a diminuição da formação de colesterol, das taxas de gordura e glicose no sangue; proteção ao coração; e, devido à sua ação termogênica, que estimula a queima de gordura, é um aliado no processo de emagrecimento.

Já a gelatina é um alimento rico em colágeno, proteína essencial ao organismo e responsável pela maioria dos tecidos do nosso corpo, envolvendo o fortalecimento das unhas e cabelos, proporcionando maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina também ajuda a moderar naturalmente a fome, impedindo a ingestão de calorias extras, no famoso impulso de “atacar a geladeira”.

Ao misturar os dois ingredientes, dissolvendo o pó da gelatina no chá de hibisco, os benefícios de ambos os alimentos serão aproveitados e, quem deseja emagrecer, poderá alcançar um resultado ainda melhor.

Para as pessoas que não conseguem ficar sem sobremesa após as refeições, a gelatina de chá de hibisco também é uma opção mais nutritiva e menos calórica aos doces. Esta gelatina também pode ser consumida no lanche da tarde.

Como preparar a gelatina de chá de hibisco?

Com as propriedades da erva e os benefícios desse tipo de alimento doce, a gelatina de chá de hibisco ajuda a eliminar o inchaço do corpo e emagrecer. Para aproveitar os seus benefícios, basta seguir esta receita:

Ingredientes:

– 400 ml de chá de hibisco morno (a bebida deve ser preparada com duas colheres de sopa de hibisco seco);
– 10 gramas de gelatina em pó incolor.

Modo de preparo:

Misture o chá de hibisco na gelatina e despeje em potinhos. Leve para a geladeira até ganhar consistência.

Quando for preparar o chá, lembre-se de fazê-lo por infusão e não acrescentar açúcar. E, para preparar a gelatina, não é necessário adicionar água fria, como o indicado em algumas embalagens.

A quantidade a ser consumida depende do objetivo individual, e somente as pessoas que são alérgicas a algum componente da receita não devem ingerir esta gelatina.

Fonte

by Riqueza Natural/Magazine

VEJA OS BENEFÍCIOS DA MOSTARDA PARA SUA SAUDE!

Mostarda é rica em benefícios para combater doenças e reduzir peso!!!!

A mostarda é um vegetal folhoso bastante nutritivo e cultivado em quase todas as regiões do mundo, pertencente à mesma família do repolho, brócolis e a couve-de-bruxelas. Esta verdura é rica em proteínas, vitaminas A, B2 e C, além de conter boa quantidade de cálcio e ferro.

Os benefícios da mostarda
A mostarda possui diversos componentes saudáveis e, desde tempos antigos, as suas diferentes partes são utilizadas para prevenir e tratar diversas condições de saúde. Confira a seguir quais são os benefícios deste vegetal para a saúde:

Poucas calorias
Assim como outros vegetais, a mostarda possui baixíssimo valor calórico: apenas 26 calorias por 100 g de folhas cruas. Por este motivo, é um bom alimento para aqueles que desejam emagrecer.

Rica em fibras
As folhas escuras da mostarda contêm boas quantidades de fibras que ajudam a controlar o nível de colesterol, por intervir com a sua absorção no intestino. As fibras também atuam contra a prisão de ventre, hemorroidas e doenças de câncer de cólon.

Ação antibacteriana
A ação antibacteriana das sementes da mostarda é eficaz na cura de lesões causadas por micose. Para aproveitar esta propriedade, basta aplicar topicamente uma pasta feita com as sementes do vegetal, após limpar a pele com água morna. Esta aplicação ajuda a acalmar os sintomas associados com a micose.

Desintoxicação do organismo
Devido à presença de substâncias antioxidantes e fibras, a mostarda é um alimento que auxilia na desintoxicação do organismo, eliminando as toxinas prejudiciais.

Fonte de vitamina K
A folha da mostarda é uma das melhores fontes de vitamina K, nutriente importante na construção de massa óssea.

Útil para o período da menopausa
Devido à presença do cálcio e do magnésio, a mostarda pode ser útil para manter a saúde dos ossos, prevenindo a perda óssea associada à menopausa.

Fonte de vitaminas A e C
Além da vitamina K, a mostarda também é fonte de vitaminas A e C. A vitamina A é um nutriente essencial para manter a saúde da pele e dos olhos; já a vitamina C é um poderoso antioxidante natural que protege o organismo da ação dos radicais livres e de várias doenças.

A mostarda também é uma excelente fonte de minerais essenciais, tais como cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco e selênio.

Contra a psoríase
As sementes da mostarda são eficazes contra psoríase, uma doença autoimune inflamatória crônica. Segundo algumas pesquisas realizadas, este alimento é eficaz na cura da inflamação e lesões associadas com a doença.

Tratamento de problemas respiratórios
Devido às suas propriedades expectorantes e descongestionantes, a semente de mostarda pode ser útil no tratamento de problemas respiratórios, tais como a sinusite, pois auxilia na limpeza do muco nas vias aéreas.

Prevenção de diversas doenças
Por conter importantes nutrientes, o consumo regular de mostarda ajuda na prevenção de diversos problemas de saúde, tais como artrite, osteoporose, anemia por deficiência de ferro, doenças cardiovasculares, asma e câncer de cólon e de próstata.

Como preparar?
No momento de preparar a mostarda, lembre-se de não exagerar no vegetal, pois o sabor forte pode se sobrepor ao dos outros ingredientes.

As folhas podem ser consumidas cruas em saladas ou refogadas com outros vegetais; já as sementes podem aromatizar saladas e pratos à base de peixe ou carne.